Tagarchief: burn-out

Heb ik een burn-out?

Wat doe ik toch verkeerd? Mijn agenda zit vol, vol en nog eens vol. Ik heb structureel te weinig tijd waardoor ik onrustig word. Dreigt daar een burn-out? Bovendien heb ik geen flauw benul waar precies mijn mentale grens ligt. Wanneer val ik om? Een gedwongen exit (lees: een pauze van een jaar) is het laatste wat ik wil. Die levert namelijk geen omzet op. Dus, resteert de vraag: wat nu? En hoe?

Als ambitieuze ondernemer is het mijn plicht om veel balletjes in de lucht te houden. Acquisitie, debiteurenbeheer, innovatie, mijn eigen pr, netwerken, kennis vergaren, dreigende deadlines, onderhandelingen, verschillende projecten, nieuwe uitdagingen, enkele maatschappelijke verplichtingen als vrijwilliger, het verwerken van tegenslagen… en laten we vooral niet de voortdurend volle inbox van mijn Outlook vergeten.

Wilt u weten wat BoFit voor u kan betekenen?
Binnen 24 uur nemen wij contact met u op.
* Vul alle velden in !

Behandeling Burn-out

Burn-out wordt tegenwoordig succesvol behandeld door middel van kortdurende (12-15 wekelijkse sessies) therapie. Tijdens die therapie wordt nagegaan welke factoren hebben bijgedragen aan het ontstaan van een burn-out; bijvoorbeeld het hebben van zogenaamde “disfunctionele gedachten” (“als ik niet hard werk vindt niemand me aardig/competent/krijg ik nooit een promotie/word ik ontslagen”) wordt aangepakt.
Daarnaast worden risicofactoren op het werk geïnventariseerd (bijvoorbeeld te hard moeten werken, te veel overwerken, moeten werken in een onprettige werksfeer enzovoort) en, waar mogelijk, aangepakt. Bovendien wordt ernaar gestreefd om de cliënt zo snel mogelijk weer aan het werk te laten gaan, liefst al tijdens het behandelingsproces. Behandeling door de cliënt een aantal maanden thuis te laten zitten om “weer bij te komen” (wat enkele jaren geleden vaak voorkwam) blijkt in de praktijk uitermate ineffectief en leidde vaak tot volledige
arbeidsongeschiktheid (tegenwoordig is burn-out overigens geen grond meer voor arbeidsongeschiktheid). In de praktijk blijkt een burn-out vaak gevolgd te worden door een carrièreomslag; voor veel ex-cliënten blijkt hun burn-out reden te zijn te reflecteren op hetgeen ze écht willen. Vaak is dat iets anders dan de baan die ze voorheen hadden.

Wilt u weten wat BoFit voor u kan betekenen?
Binnen 24 uur nemen wij contact met u op.
* Vul alle velden in !

Oorzaken van burn-out

Hoewel er de laatste tien-vijftien jaar veel wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar burn-out is er nog weinig bekend over de oorzaken ervan. Voor zover burn-out opgevat kan worden als een vorm van extreme vermoeidheid (de dominante opvatting, zie hierboven), lijkt een chronisch teveel aan inspanning (bijvoorbeeld te hard werken) in combinatie met een tekort aan herstel een belangrijke risicofactor.
Daarnaast zijn persoonlijkheidstrekken als overdreven plichtsgetrouwheid, perfectionisme en werkverslaving relatief belangrijke risicofactoren. Deze zijn immers vaak weer oorzakelijke factoren voor hard werken. Overigens is het zeker niet zo dat iedereen die hard werkt een groot risico op burn-out loopt; de combinatie van hard werken, weinig herstel en het weinig plezier hebben in het werk lijkt daarentegen duidelijk risicovoller te zijn. Niet uitgesloten mag worden dat biochemische factoren van invloed zijn bij het ontstaan van burn-out. Met name stoornissen in de neurotransmitters (waarbij een verlaagd serotonineniveau een rol kan spelen) van de hersenen zijn mogelijk van belang.
Het bewijs daarvoor is tot op heden echter allesbehalve overtuigend.

Wilt u weten wat BoFit voor u kan betekenen?
Binnen 24 uur nemen wij contact met u op.
* Vul alle velden in !